no ale

No przodem wyglądaja bardzo ok, z boku juz troche mniej. Tez jestem zdania ze przydałoby Ci sie troche ruchu. Wg. mnie duzo lepiej wygląda dziewczyna wysportowana nawet z małymi piersiami. Bo rączki to masz suche jak nie wiem:) No ale tu oceniamy przyrosty gdzies indziej więc jak najbardziej efekt na plus póki co.

I rozumiem to że jak jestem na dodatnim bilansie to i brzuszek może urosnąć, ale u mnie to się zaczyna od brzucha właśnie, czego nie jestem w stanie zaakceptować, bo najpierw powinna ruszyć góra. No i najgorsze że to niestety jest w postaci wiszących boczków a nie jak ma większość na masie wysadzony brzuch od pokarmu. no ale na koniec, jak wyszło [...]

[...] że człowiek się zniechęca, gadam czasem na siłowni z kolegami i tak mówią o tym forum, że dostali zj**ki i zrezygnowali z diety całkowicie albo ćwiczeń. Ja nie rezygnuję ale znów reaguję w ten sposób, że obwiniam sam siebie że coś źle robię, a może tak jak môwicie , nie robię nic źle , tylko taki mam organizm. No ale ktoś mi powiedział że [...]

[...] więc inni zawodnicy. Sytuację z całą pewnością wykorzystał v-ce Mistrz Europy i Świata Juniorów – Grzegorz Nowak z Gdyni, który z pomorskich zawodów zabrał dwa medale: w kat. do 95 kg miejsce pierwsze, w kat. open miejsce drugie. Nie zapominajmy oczywiście o innych, czołowych zawodnikach polskiego siłowania na ręce. Mnogość nazwisk nie [...]

Dzięki, a więc wprowadzę korekty i zobaczymy co będzie dalej Co do nerkowców - wetnę je no, ale co dobrać jeśli chodzi o źródło białka żeby się nie gryzło z orzechami to nie wiem ;] Zmieniony przez - Tasorius w dniu 2008-08-24 11:49:04

ok no ale co może zrobić mi policja jak np. połamie mu nogi?? no ale on mnie zaatakował no co moze mu policja zrobić jak ma 30 lat i mnie uderzy co?? zrobic wogóle moze coś?

[...] Postanowił rozpocząć treningi siłowe. Jako człowiek inteligentny, a przy tym zgłębiający prawa fizyki i biologii, doszedł wkrótce do wniosku, że aby stać się silnym, należy uprawiać trening progresywny, czyli taki w którym co jakiś czas zostaje zwiększony opór ciężaru. Gdy ten opór będzie przełamany, należy znowu go zwiększyć i tak dalej. [...]

Wypis z treningu rozruchowego (2 serie rozgrzewkowe, 3 serie główne) 5A na 70%CR 13.08.2008 Czas treningu:niecale 2h 1 DOCISKANIE LEZAC Z 8CM KLOCKA pelne: 40kg*5 50kg*5 dociskanie: 65kg*5 65kg*5 65kg*5 2 PRZYSIADY 50kg*5 60kg*5 75kg*5 75kg*5 75kg*5 3 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA 95kg*25 4 RWANIE SILOWE + WYCISKANIE ZZA GLOWY [...]

WODYN jesteś lekarzem? I taka drobna uwaga ode mnie - też trochę robiłem siady przednie, i zauważyłem jedną zależność... (nie tylko u mnie, ale i u kumpli/w zawodach w tv itd): -mały ciężar=brak praktycznie jakiegokolwiek pochylenia -im większy ciężar, tym większe pochylenie Jak dla mnie takich pseudo-siadów przednich nie ma sensu robić, sam [...]

[...] FRANCUSKIE WYCISKANIE LEŻĄC 5kg*15 7kg*15 10kg*15 1. Spompowanego bicka już miałem od samych wiosłowań pod sztangą, cięzko było prostowac ramiona ostatnie 3 powt cięzko, ale zapas jakis tam był 2. Tutaj to już odlot totalny... zastanawiałem sie miedzy seriami czy zyje czy czasem juz zgona zaliczyłem Przedramiona tak mi sie spompowały, że w [...]

[...] to opuszczać na klatke i dziwnie szło w strone brzucha Ale sie odleszcze, zobaczysz jeszcze (jakie rymy ) PS a ja cały ten rok mam basen i nie zapowiada sie cobym załatwił sobie jakieś zwolnienie... no ale basen mam w poniedziałek, treningi planuje na: sobota, niedziela, środa, czwartek Zmieniony przez - Balduran w dniu 2008-11-17 13:17:11

Heh dzieki, ale mogłobyc lepiej No ale nie bede narudził, tylko biore sie w Nowym Roku do pracy Ja tez abstynent, pić nie bede

[...] wagi rzucil do Johnsona, ze to jego ostatnia walka w 205...noyapyerdole, typ ma metr w pasie i tyle tego smalcu, ze gdyby to spalil, to zmiescilby sie w limicie WW, ale zamiast tego ledwo robi wage i jeszcze narzeka, ze bylo niesamowicie ciezko. no jak mozna byc takim matolem. @-) Weidman i tak by przegral mysle, zjadal cios za ciosem w [...]

[...] akurat nie chciało mi sie zagladac,wczorajszy trening to cud miod malinka wszystko weszlo a najbardziej klatka na ta chwile odpoczywam wrocilem z sql po 12 i do tej pory lezalem ,ogladajac moj serial ale chyba zaraz ide pyknac w siatke.Co dzien sie sobie przygladam noo i jest dobrze :P czasami lyczka coli zlape ale potem sobie mowie hmm idiota [...]

No ale od pięciu miesięcy trenuję i trzymam michę intuicyjnie, a od czasu założenia tego dziennika już wszystko liczę. ;) Ciekawe co jest gorsze, endo który musi sobie odmawiać i być skrupulatny w tym co je, czy ekto, który musi w siebie wpychać te kalorie do zrzygania, żeby ruszyć z wagą :S

Ekto będzie mówił ze endo ma lepiej, i na odwrót ;-) Ja żebym mógł to wpyerdalał bym cały rok ponad 5k kcal, no ale niestety, tylko podczas hard masy mogę sobie na takie coś pozwolić %-)

[...] aż tak wysoko. Myślę że przy 30kg byłoby już kiepsko ;-) Zdaje się na Ciebie w całości. Nie czuje się jakoś wyebana generalnie, żebym już o regeneracji myślała, no ale jak mówię, nie znam się jak to tam działa %-) A co do fałdy, to właśnie ta woda mnie wkvrwia bo zwłaszcza wieczorem po całym dniu, nogi robią się ciężkie i jakby [...]

[...] koleżanki stojącej za mną, lekko podtrzymującej/pchającej mnie pod łokciami. Moja krzywa miednica trochę utrudnia, bo czuję że jedną stroną pcham mocniej niż drugą, no ale staram się kontrolować. Anyway, myślałam że pójdzie więcej niż 40kg ;-] 2. Suwnica (wypychanie na maszynie Smitha) 3 x 10-12 60kg x 9 - bo złapał mnie skurcz w stopie :)) [...]

[...] na zasadzie Korwina, ktory pyerdolnie cos w swoim stylu, mimo, ze wiadomo ze by nie musial, bo rozpeta sie burza. zreszta on raczej nawet zdaje sobie z tego sprawe %-) no ale to juz bylo walkowane X razy, wiec niewazne. niemniej, jak wyzej - interesuje sie tyle, co nic, takze. 8-) natomiast wkurviajace jest, ze w dzisiejszych czasach tak [...]

Ja ani cierpliwosci ani czasu ani sily do twoich "argumentow" nie mam. Mozesz sie cieszyc, jak pieknie "wygrales" spor na forum Ja niczego nie wygralem/przegralem i wcale nie mam sie z czego cieszyc;-)@@-) Dziwi mnie tylko to ze nie potrafisz ,ROZMAWIAC z kims kto moze miec inne poglady niz ty:-? no ale to juz twoj problem%-);-) No trudno;-) [...]